Bonjour les bouteilleux....

non je deconnes (je vais bientot l'etre aussi)

Comme steph je suis dans les 4'30
ca fait maintenant deux ans que je suis dans un club
Mon demenagement aux US font que..... je me retrouve seul..
et oui aux US pas d'apneistes
ICi on chasse AVEC les bouteilles.... faut pas deconner quand meme...

Donc comment augmenter son temps d'apnee....
Une seule solution: l'entrainement... habitue ton corps a suporter des doses de CO2 plus fortes...
Grosso modo, ton envie de respirer viens de l'augmentation du CO2 et pas du manque d'O2... d'ou l'hyperventylation
MAIS A DECONSEILLER car tu diminue de trop la quantite de CO2 sans augmenter la quantite de O2 qui est deja a saturation sans hyperventylation.... BREF

Or pour un individu X, le corps a envie de respirer quand le CO2 atteint une limite... cette limite est basse...
Apres entrainement, ton corps s'habitue a des qtes de CO2 plus grandes et tu tiens plus longtemps...
En fait le point le plus important est le mental et la gestion des spasmes...
c ce qui fait la difference entre 2 min et 4 min
moi perso, les spasmes apparaissent autour de 2 minutes et je tiens encore 2'30.... ok c'est pas les meilleures minutes je te l'accorde...

Donc petites astuces pour ameliorer tes apnees

le calme (le fait pas quand tu viens d'exploxer ta caisse..)
Fait des apnees expiratoires, elles sont plus courtes... moi je preferes, j'ai pas non plus 30 minutes a perdre
j'essaie de faire une petite seance a sec tous les soirs en expiratoire
et un peu tous les jours au boulot....
dans le couloir, tu marches en apnee.... tu produit plus de CO2 en deplacement....

Petite notes rigolote..... mets toi a la clope.... :lol:
Je fume un paquet par jour...
peut etre j'habitue mon corps au CO2 en clopant...

Par contre quand j'ai arreter, pas de gros changements si ce n'est une diminution presque par deux de mon temps lors de l'adaptation....

voila
a plus
bonnes bulles


[b:1vcopek7]

Salut le poumoneux :D

Merci pour ces précisions, ca donne un point de vue d'un apnéiste!

Salut à tous,
Par pitié, arrêtez de parler d'hyperventilation en apnée !
C'est une des régles d'or de l'apnée (que j'enseigne à mes
éléves) [b:199q7myh] ! le rendez-vous syncopal
des 7 mètres jamais entendu parlé ??? la PPO2 non plus ???
amitiés.

Salut jeff du lac....

Comment definis tu l'hyperventilation.... ????
je crois que c'est la le gros probleme..
:o
Quelle est la limite entre des respirations profondes avant l'apnee et l'hyperventilation... ???
:o

Une chose est sure, s'arreter de ventiller avant d'avoir la tete qui tourne :lol:

Jamais eu aucun soucis en entrainement ou en sortie chasse...
Le point cle de l'apnee, [u:3m4hmx3v]

Bonnes bulles pour les bouteilleux,
et bons spasmes pour les poumoneux :D

stef

re stefusa,
un peu de lecture [url=http://www.chez.com/defaut/apnee/hyperventilation.htm][b:1jf8gvw9]

Merci pour le rappel de physique des gazs
Mais concretement quand tu es dans l'eau...
Moi j'ai pas de gauges dans mon avant bras qui me donnent la pression partielle du sang en O2 et CO2
Donc moi je le fais a feeling

Mais je disais juste que l'hyperventilation est quelque chose de dangereux certes mais de tres tres mal defini....
Des fois on joue pas loin de la limite je pense... malheureusement

amicalement

stef

absolument bien résumé, [quote:16yf9jvt] !
Je fais beaucoup d'apnée mais toujours dans les limites du raisonnable
(je n'ai plus "20 ans") et je ne descend plus aussi loin ! volontairement
bien sûr !
Et je peux te dire que le rendez vous syncopal je sais ! je l'ai vu de très
près !
alors ne joue pas trop ! et longue vie aux poumoneux !
Jeff

faut pas jouer avec l'eau,elle fait pas de cadeaux...

sinon moi aussi on m'a dit de pas faire d'hyperventilation mais de preferer plutot une ventilation "paradoxale" (je crois que c'est ca le mot)..
en gros tu respires "à l'envers"...

en bref:
normalement quand tu inspire ta cage thoracique "gonfle",tu expire,ca se "degonfle"...
et ben la c'est l'inverse,c'est sur l'expiration le "degonflement"...

c'est assez galere a expliquer,j'espere que vous avez compris (sinon tant pis)...

c'est marrant c'est un truc que je faisais au karaté,et c'est vrai que comme ca tu emmagasine plus d'air,et tu controle mieux l'expiration

@+

non cela n'est pas tres tres clair...

Parles tu de forcer sur l'expiration et non pas sur l'inspiration.. ???

je connais les reves paradoxales.. mais la respiration paradoxale.... la je suis perdu..... :o
c'est quand tu as l'impression de respirer mais en fait tu es en apnee .. ???
non je deconne

CA me rappelle le truc de mon instructeur (salut JC au passage si tu lis) qui est de forcer son expiration est laisser les poumons se remplir avant de forcer ton inspiration au final.... puis 3 4 carpes et hop c'est parti pour 2 minutes cool puis 2 minutes sanglantes....

voila, aplus

PS; gerer votre diaphragme