bonjour

je cherche des idées de programme d'entrainement en piscine, pour niveau 1,2....
si vous avez des idées ou liens vers pages web

je suis preneur

merci

Salut,

Pour les niveaux 1 : 3x700m Caplé en fractionné puis 2 fois 25m en apnée. Ensuite enchainer 9x1500m en pmt avec un manequin. Puis terminer par 2x3500m en combinaison étanche lestée (entre 9 et 19 kg en fonction de la corpulence de l'individu.
Retour au calme : 1x1500m caplé avec tuba.

Ben quoi? C'est pas une niv1 ffessm? :saint:

:D

Steph
(je rigole :wink: )

merci, j'ai les référentiel niveau 1 ffessm

mais ce que je cherche c'est plutôt des activités type jeux ou un peu ludique !

bye

par contre il y a une part d'importance sur l'entrainement physique, et cela quelque soit le niveau çà évite pas mal d'accident

Sinon pour le niveau beaucoup d'exercice d'aisance
et le N2 sur la réactions au signes

[quote:1jsy1l1j]
Effectivement, si on pratique des plongée à risque (>30m) c'est nécessaire. Sinon c'est un plus mais... sans plus.

Bonjour Sub 13,

En dehors du cursus habituel pour les niveaux 1 et 2.

Orientation à la boussole (dans la piscine avec des caps et sur le bord avec une serviette sur la tete),parcours aquatique avec plaquettes immergables et jeux de piste avec indices etc.....

bulles à toi

Bonsoir à tous et toutes,

Tu peux également faire du ludique pour travailler l'apnée et l'aisance avec le scaphandre. Si tu as des cerceaux ou des objets pour passer à l'intérieur, comme le dit Kallou, tu peux faire un genre de parcours sous l'eau... Ca permet de réviser tous les exercices et de s'habituer à bouger sous l'eau avec le bloc sur le dos...

Je vois qu'il y a beaucoup de "créatifs" sur ce forum :lol:

Bonnes bulles.